日常を忘れる自分のための時間「salon Alice」

お水飲んでますか？

痩せたい、便秘、冷え性、頭痛、腰痛、むくみ、肌荒れ、たるみなど
カウンセリングの時に
いろいろなご相談お受けいたしますが

水分不足の方が多いです。

健康の方でしたら
1日お水1.5Lくらい飲むと良いと思います。

さてどうやって！

飲んでる方にとっては当たり前ですが
飲んでいない方にとっては・・・ですね！

ではおすすめの飲み方教えます。
まずは1週間トライしてみてくださいね



（用意するもの）

・500mlのボトル（詰め替え無しが良い方はペットボトル3本）
・100ml～150mlくらいが飲みやすいコップ

朝起きたてのお口の中は細菌だらけで
体は脱水状態

まずは口をゆすぎます。
そしてお水（常温またはぬるま湯）を
コップ1～2杯（100～200ml）
ぐびぐび～と飲みます。

あとはお昼までに
（コップ6～8杯）　

※一気に500mlとか飲まないでくださいね！
一回に飲む量はコップ1～2杯まで

30分くらいの間隔で飲めば
午前中で500ml×2いけます。

体的には4時頃～12時頃は排出タイムですから
午前中に1L飲めれば
理想的なデトックスができます。

これだけでなにかしらの不調が
良くなる方もいらっしゃいます


※コーヒーやお茶などカフェインを取る方の注意点

良く聞かれますが
お茶やコーヒーを飲んで水分摂取しているから
お水を飲まなくても良いのでは？

お茶、紅茶、コーヒー、烏龍茶など
無糖だからとカロリー的に
お水としてカウントする方がいらっしゃいます。

ただ、カフェインは利尿効果がありますので
体に水分補給のつもりでしたら逆効果
体にとっては脱水になります。

カフェインを取るときほどお水は飲みましょ

あと必ずお水を飲みたいタイミングは

入浴前　
入浴後　
食間（食事中は控えます）
お腹が空いたとき
家事の前後
スポーツ前後
就寝前　（飲みすぎないようにコップ1杯程度）

今年1年の美容と健康は
春のデトックスなり～
是非お試しください
  

試食したら、美味しかったので
買ってきました♪

期間限定イタリア直輸入
搾りたてオリーブオイル


LIBRANDI　「ﾘﾌﾞﾗﾝﾃﾞｨ」
2011年度　Flos　Olei　最優秀オリーブオイル生産者

エキストラバージンオリーブオイル『一番絞り』





オリーブの実もたくさん種類あって迷いましたが
4種類選んできました

左から
ﾍﾞｯﾗ･ﾃﾞｨ･ﾁｪﾘﾆｮｰﾗ　（ﾈﾛ）
Bella　di　Cerignola　(Nero）

ﾍﾞｯﾗ･ﾃﾞｨ･ﾁｪﾘﾆｮｰﾗ　(ｳﾞｪﾙﾃﾞ)
Bella　di　Cerignola (Verde)

ｶﾞｴﾀ
Gaeta

ﾉﾁｪﾗｰﾗ
Nocellara
ｱﾝﾁｮﾋﾞ&ﾄﾞﾗｲﾄﾏﾄ





オリーヴォ
ＯＬＩＶＯ

オリーブオイル、オリーブの専門店

ＬＵＭＩＮＥ
ルミネ有楽町　B1





オリーブオイルの説明を聞きながら味見

どれも味が違うけど

おいし～い






オリーブも試食あり





期間限定

『一番絞り』オリーブオイルは
売切れたら
来年の収穫までお楽しみ！






早速フランスパンにつけて食べました。

やっぱり

美味しい



オリーブオイルにはオレイン酸（一価不飽和脂肪酸）、
ビタミンE、ポリフェノールなど栄養が多く含まれます。

美容と健康に良いと言われ
アンチエイジングにも良い植物油です